Изменить себя: начинаем с привычек!

30.05.2012 в Клуб

изменить себяВы замечали: плохое всегда притягивает к себе гораздо сильней нейтрального и хорошего, а избавиться от него порой очень и очень сложно? Вредные привычки всячески мешают жить: сводят на нет наши желания и стремления, губят здоровье и даже делают изгоями общества. Очень часто человек осознает, что запутался в сетях своих слабостей и хотел бы изменить себя, но как это сделать, с чего начать — не знает. Рекомендую начать с привычек!

Чтобы изменить себя не нужны деньги, нужны желание и сила воли!

Итак, разберемся, почему наши добрые намерения по отношению к себе — например — отказ от вредных привычек, зачастую терпят крах. Мы по-честному обещаем себе быть (и даже устанавливаем себе точкой отсчета следующий понедельник) целеустремленными, рьяно выполнять задания на работе, отдать долги и постараться больше их не делать, навести порядок в своем жилище, употреблять здоровую и полезную пищу, бросить курить и даже (невероятно!!) делать пробежки по утрам. Но приходит тот самый понедельник и мы находим 100%-ную причину (отмазку), почему реализация благих намерений невозможна. Так в чем же дело? А разгадка предельно проста, хотя большинство людей и не задумываются об этом: мы не умеем справляться со стрессом и скукой «здоровыми способами».

Вредными привычками мы укрываемся от жизненных проблем: курим, чтобы расслабиться, «подслаживаем» неприятности, уходим в виртуальную реальность от настоящей, без меры употребляем алкоголь, чтобы забыться, а о наркотиках и говорить не стоит. Думаю, каждому хоть раз в жизни хотелось изменить себя, отказавшись от этих и других вредоносных привычек. Предлагаю не отказываться, а менять: плохое на хорошее.

изменить себяПопробуем привить себе полезные привычки, которые будут выполнять ту же функцию, что и вредные: помогать справляться со стрессом и неприятностями. Изменить себя очень трудно каждому человеку: наши уже существующие привычки сформировались не за одну ночь и поэтому глубоко корнями вросли в нашу сущность. И нужно быть готовым к тому, что культивировать в себе полезные привычки придется тоже не один день. Чтобы изменить себя, нужно четко осознать, что есть другие способы борьбы с неприятностями и что они действенны.

Проверенная полезная привычка — физические нагрузки. Здесь вы можете пробовать разные виды по очереди или пользоваться уже знакомыми. От простой прогулки в окружении мыслей до похода в горы, от принятия контрастного душа до плаванья, от отжимания и приседаний до медитаций.


Хотя для некоторых особей бывает очень трудно сдерживать свои эмоции и не нервничать, нужно начинать брать себя в руки. Это полезно минимум по-двум причинам: сохранение нервных клеток и то, что люди перестанут воспринимать вас как психа и параноика. Проблемы психологического характера успешней всего решаются, когда они произнесены вслух: поделитесь своими переживаниями с другом, мужем/женой, кошкой/собакой. Не может быть такого, чтобы во всем мире не нашлось живого существа, готового вас выслушать.

изменить себяСамомотивация в стремлении изменить себя должна быть на высоком уровне! Только вы сами в силах объяснить себе зачем вам это нужно и почему. Только вы сможете контролировать свои привычки и давать или не давать им ход. Выберите такие новые полезные привычки, которые будут доставлять вам еще и удовольствие. Не позволяйте пожалеть себя, расслабиться и сдаться. Всегда помните, что плохие привычки — это не решение проблемы, а только ее усугубление.

8 ответов на Изменить себя: начинаем с привычек!

  1. От любимых привычек очень трудно отказаться!

  2. Привычка — великая вещь. Она может как испортить нашу жизнь, так и помочь нам достичь немыслимых высот. Поэтому, конечно, лучше формировать полезные привычки «с молоду», поскольку переучиваться будет ой как трудно. А главное, что не знаешь ради чего (т.е. теоретически знаешь, но не пропускаешь это через себя), а вот что потеряешь, отказавшись от привычки, понимаешь совершенно четко. И эта потеря бывает более значима, чем призрачная выгода.

  3. Вредные привычки — это бич просто. Моя — курение. Хоть и курю не много. Но избавиться ну никак не могу. Бросал в 2010-ом году. Целый год без сигарет. В итоге все равно снова закурил. Сейчас надеюсь на увеличение акцизов на табак. Жду точку отсчета. Попробую снова отказаться от сигарет. Спасибо за статью..

  4. Наша жизнь фактически состоит из наших привычек. Меняя привычки мы будем менять жизнь. Это очень трудно. Есть привычки молодые, а есть и старые, провожающие нас всю жизнь. Особенно трудно менять такие. Нужен очень сильный толчок, порой граничащий потерей здоровья, а не редко и жизни. что бы поменять привычку. Например такую, как курение……

  5. Привычка — вторая натура и менять их очень непросто.

  6. Привычка прекрасная госпожа,но плохая хозяйка.

  7. Спасибо за интересную статью.

  8. Самый главный враг — это лень… Это моя самая плохая привычка. Вот с этим врагом в первую очередь бороться, а там все остальное покажется пряниками)

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>