Объем памяти маловат? Расширяемся!

16.05.2012 в Клуб

объем памятиЧеловеческая память схожа с великолепным по своим возможностям, но очень ненадежным компьютером, хранящим массу информации. Объем памяти на самом деле, теоретически безграничен. Наш мозг может записывать более 86 бит информации ежедневно, а память на протяжении жизни хранит около 100 триллионов бит. Невероятно, правда?!

Тем не менее, памятью регистрируется только 20% информации, получаемой человеком за день и только небольшая ее толика трансформируется в долгосрочную. Большая часть образов и разговоров, проходящих через наше сознание, не задерживаются там более чем на 25-30 секунд. Но этого достаточно, чтобы мозг мог осознать смысл происходящего, увиденного, прочитанного.


Мы запоминаем разные явления разными способами: описательным и не описательным. Описательная память фиксирует конкретные события и факты: что мы делали и воспоминания об уже случившихся событиях. Не описательная память хранит полученные знания и житейские навыки, например, как ездить на велосипеде. Люди с амнезией практически всегда сохраняют не описательную память: имя своих родных они не помнят, а ездить на велосипеде не разучиваются. Так, талантливый музыкант может не помнить как его зовут, но сыграть все фортепианные партии в сопровождении оркестра на длительном концерте будет вполне в состоянии.

Здоровый человек может увеличить свой объем памяти даже не прибегая к лекарственным препаратам. Помнить больше вы можете научиться абсолютно бесплатно!

Когда вы собираетесь что-то учить, постарайтесь предварительно максимально расслабиться. Можно упустить важные моменты, если ваш мозг занят чем-то другим или вы находитесь в состоянии беспокойства. Лучше всего информация запоминается, когда человек бдителен и сконцентрирован. Если сложно сконцентрироваться, увеличьте доступ обогащенной кислородом крови в мозг. Несмотря на свой небольшой размер, мозг поглощает 20% кислорода, требуемого для всего организма. Так, попробуйте совместить процесс обучения с физическими упражнениями, причем такими, которые заставляют дыхание учащаться. Мозг и тело должны работать наравне. Сохранять память в форме помогают кроссворды.

Древние греки изобрели способы запоминания, которые называют «мнемоника». Они используют ассоциирование того, что вы хотите запомнить с тем, что уже хранится в вашей памяти. Наиболее эффективны те способы, которые используют подсказки: визуальные образы, обоняние, слух, звук. Например, желая запомнить чье-то имя, найдите во внешности его обладателя что-то примечательное и свяжите это имя с этим образом. Числа лучше запоминаются, если связывать их со знаменательными датами, днями рождения или событиями.

Объем памятиДля подготовки к экзамену зачастую нужно проштудировать не одну толстенную книгу. Зубрежка всю ночь перед сдачей не является особо эффективной. Для запоминания самого нужного сократите объем книги: если глава занимает несколько листов — соберите основное в одном, если лист — в абзаце. Теперь полученное прочитайте несколько раз неторопливо и вдумчиво, осознавая каждое слово. Делайте заметки и сноски. Факт того, что вы еще и записываете изучаемую информацию, позволит запомнить еще лучше. Подумайте, какие вопросы могут быть заданы на экзамене и сами же на них и ответьте. Выспавшись ночью перед экзаменом (неплохо бы еще и в хорошо проветренном помещении или с открытым окном) вы скорей вспомните то, что учили накануне.


Некоторые ученые утверждают, что мозг — одна из мышц в организме. А объем мышц, как известно, увеличивается путем непрерывных разнообразных тренировок. Так что наращивать объем мышц и объем памяти взаимополезно и взаимовыгодно!

19 ответов на Объем памяти маловат? Расширяемся!

  1. буквально, сегодня услышала такую информацию — готовиться ночью к экзаменам, бесполезно, для обучения мозгу нужен дневной свет…

  2. Да, память нужно тренировать.

  3. Знаю на собственном опыте и на основе наблюдений, если человек все время учится чему-то новому, то и память у него лучше, чем у тех, кто закончил давно школу и ничему больше никогда не учился. Такие люди как бы остаются в том времени и начинают отставать в развитии, не смотря на то, что уже взрослые.

  4. Про память всегда хочется узнать что-то новое. Спасибо за интересную информацию. Но, мне кажется, что у разных людей память устроена по-разному. Например, у кого-то лучше зрительная память, кто-то лучше воспринимает на слух. Но в любом случае — гимнастика для ума и развития памяти очень важна. Успехов в развитии сайта!

  5. Все верно, еще со школы знаю физические нагрузки хорошо способствуют памяти! Концентрироваться также научился — хотя раньше получалось лучше запоминать — видно нужно возобновлять регулярные тренировки :) Всегда рад видеть на сайте http://eda-narodov.ru, чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо!
    Мои наилучшие пожелания!

  6. я давно заметила, что когда нужно во что-то новое вникать и запоминать, нужно чтобы ничего не отвлекало иначе ничего не запомнишь. но зато если никто не мешает, один раз прочитала или послушала и практически все и запомнила сразу)

  7. Ух, прям вспомнились студенческие годы, когда перед экзаменами нужно было впихнуть в мозг много информации :)

  8. Действительно в любом возрасте нужна постоянная гимнастика для развития памяти.

  9. Любой навык можно развивать и тренировать. В NLP есть специальные тренинги для развития памяти. Некоторые люди достигают просто феноменальных результатов. В статье основные подходы изложены абсолютно верно.

  10. Фитнес нужен и телу, и мозгам!

  11. Безусловно, память нужно тренировать. Мне вот больше подходит мнемоника!))и помню, когда нужно было стихи учить, про себя перед сном прочитаешь и наутро рассказываешь!

  12. Мозгам нужна постоянная тренировка, надо постоянно чему-то обучаться, читать книги.

  13. Лично я запоминаю лучше все новое тогда, когда ни о чем другом не думаю, а полностью сосредотачиваюсь на изучаемом материале. Если что-то отвлекает, то запоминается гораздо хуже.

  14. Дельные советы ! :)
    Спасибо за статью !
    Успехов вам и удачи ! :)

  15. Спасибо за советы.Удачи.

  16. Лично моя помять безгранична. Чего только туда не попадает. У меня постоянная проблема извлечь нужное.

  17. Будем тренировать память, чтобы не только запоминать информацию, но и без проблем ее оттуда извлечь.

  18. Память можно и нужно тренировать. Это давно установленный факт. Я с Вами согласен. Интересная статья. Удачи.

  19. А я думаю, что человеческий мозг не компьютер, а лишь процессор с небольшим количеством оперативной памяти, а вся его » основная память» находится в информационном поле, в состав которого человек и входит.

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>