БИЗНЕС БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ИЛИ КАК НАЧАТЬ РАБОТАТЬ НА СЕБЯ

В чем секрет долголетия и каковы заблуждения?

Может ли каждый дожить до 100 лет?!

Хотели бы вы дожить лет до 100 в здравом уме и трезвой памяти, чтобы увидеть, куда катится этот мир? Думаю, скорее да, чем нет. Но на возможность долголетия, скажете вы, влияют много факторов, один из которых изменить точно нельзя — это гены. Британские ученые, которые, как известно, изучили все, что можно изучить, утверждают, что только на 10% генетическая предрасположенность к долголетию играет свою роль. Остальные 90% отведены образу жизни.

На самом деле, человеческий организм не запрограммирован на долголетие. Наше тело настроено на воспроизводство и разрушение самого себя. Полностью все клетки в организме заменяются в среднем за 8 лет. И при каждой такой замене происходит их незначительное повреждение, которое с возрастом усиливается в геометрической прогрессии. Этот процесс можно сравнить с переписыванием музыки с кассеты на кассету (был такой древний носитель информации))): звук на 15-й копии, сделанной с 14-й, представлял собой шипение и повизгивание, но никак не музыку.

Исследования говорят, что люди по своей вине теряют 15-20 лет жизни и долголетие доступно всем! Кроме того, человеческий организм может гораздо дольше не подвергаться таким страшным болезням, как диабет, рак, болезни сердца и т.д. Вы заблуждаетесь, если считаете, что секрет долголетия кроется в волшебных лекарствах или чудодейственных диетах.

Например, продолжительность жизни жителей итальянского острова Сардиния имеют в 80% достигает 85-90 лет и при этом люди сохраняют хорошую физическую активность и здоровье. В их рационе в основном растительная пища, хлеб из муки грубого помола, сыр с высоким содержание омега-3 жирных кислот (без ГМО) и вино с уровнем полифенолов в три раза меньше, чем где бы то ни было в мире. Подождите бросаться тапками и говорить о нашей экологии и недоступности натуральных продуктов! Потому что главным секретом их долголетия считается то, как построено общество, в котором они живут. И одним из самых важных моментов является то, как они относятся к пожилым людям. На Сардинии чем старше человек, тем значимей вес он имеет в обществе. Ученые назвали «эффектом бабушки», когда несколько поколений семьи живут вместе. Это явление позитивно влияет как на стариков, добавляя им 4-6 лет жизни, так и на детей, значительно снижая количество болезней.

Еще один народ, который имеет то, о чем мы только мечтаем. Это японцы, конкретней — жители острова Окинава. И их секрет долголетия начинается с питания, это тоже простая и натуральная пища. Но важней не то, ЧТО они едят, а КАК. В большинстве случаев мы ставим на стол большие емкости с пищей, насыпаем оттуда сколько хотим и часто берем добавку. В отличие от нас, японцы раскладывают еду по тарелкам и сразу убирают большие «тазики» с глаз долой, используют тарелки меньшего размера, едят менее калорийную пищу и никогда не переедают. Но основным аспектом в вопросе долголетия здесь также считаются социальные аспекты. На Окинаве человек рождается уже автоматически имея 5-6 друзей, с которыми вся его жизнь будет связана неразрывно. Такое сообщество называют Moai. Эти люди безоговорочно полагаются друг на друга и помогают друг другу. Еще на Окинаве нет понятия «выйти на пенсию». Зато есть «ikigai» — «причина, по который вы просыпаетесь каждое утро». Для 102-летнего мастера карате ikigai — его боевое искусство. А для 102-летней женщины — ее пра-пра-пра-правнучка.

Еще одну группу людей — долгожителей мы найдем в Калифорнии, США. Это адвентисты 7-го дня. Свой успех в этой области они относят к образу жизни. Их питание почти библейское: растительная натуральная пища. Один день в неделю, независимо от всех дел и обязанностей они посвящают богу, общине и пешеходным прогулкам. И это не одноразовое действие, а то, что происходит всю их жизнь, до самого конца и делают они это с большим удовольствием. И это совсем несложно и абсолютно бесплатно! Адвентисты часто устраивают посиделки, атмосфера которых пропитана дружелюбием, взаимопониманием и весельем и где вы не найдете спиртных напитков.


Итак, можно сказать, что долголетие доступно всем и оглашаем его секреты! Это как можно более простая и здоровая пища в умеренном количестве; регулярная физическая активность и пребывание на воздухе; жизнь в окружении родных и близких людей: забота о родителях и детях. Не существует таблеток и диет, гарантирующих долголетие. Оно кроется в ваших друзьях и семье и сохранение гармонии в этих отношениях позволит добавить несколько лет к вашей жизни и влить жизнь в ваши долгие годы. Задумайтесь над этим и, возможно, вы захотите изменить свою жизнь уже сегодня. Начните хотя бы с дня без компьютера и интернета)))